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La creatine, une fois dans les muscles, attire et garde l eau dans nos cellules ; ce qui va donc rendre ces dernieres plus volumineuses, source de protéine.. Salut alors voila dans 2 semaines j ai mon passage sportif a l armee et je ne sais pas faire plus de 3 traction, source de protéine. Non, si tu veux vraiment faire minimum 10 tractions, il va falloir que tu reportes ta date de passage au DEI. En general tu gagnes une repetition par semaine avec un bon programme. Tu peux, mais si t as des pertes de performances c est de ta faute.
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