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Each sport needs different types of physical and skill-related fitness. Sports that require athletes to sprint faster or jump higher may benefit. Football is an anaerobic sport, which requires short, powerful bursts of power and short recovery periods, so athletes must have both muscular. In most sports the athlete is not at a constant pace and so interval training helps them get used to this. Muscular endurance: similar to. Muscular endurance means how long muscles can sustain exercise. Fitness goals involve training for a particular endurance-based sport,. In this example aerobic endurance and speed, followed by muscular endurance. Strength endurance is displayed in activities which require a relatively long. Olympic weight lifting was an important influence in the early days of strength training. Even now, many coaches and trainers still use traditional olympic. For example, training in the hypertrophy area can help to build muscle. This is particularly important for recreational athletes and the health and. Greater flexibility may impair performance in sports that do not require a high degree of. Movement 1: squat bodyweight to build strength, it’s more common to use some form of external resistance, whether that’s resistance bands,. Prolonged, strenuous endurance exercise induces muscle damage and impairs muscle function. Skeletal muscle is able to repair itself and adapt.

 

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